よい成長と睡眠サプリの関係性

成長には睡眠が重要って知ってる?

寝る子は育つ!は、真実だってこと、知ってますか?若い時って、やたらと眠くて仕方がなかったなんて経験、ありませんか?それは、成長には睡眠が不可欠だからです。

成長ホルモンは、睡眠中に分泌されます。名前の通り、背が伸びたり、髪が伸びたりといった成長には欠かせないホルモンですが、それ以外にも活躍するホルモンです。成長ホルモンは、量の違いこそあれ、死ぬまで分泌されるホルモンです。骨や髪だけではなく、身体の代謝や疲労回復、美肌など無くてはならないホルモンだからです。

この成長ホルモンが一番分泌されるのが、入眠から30分から1時間前後の訪れる一番深い眠り(徐波睡眠)の時間帯です。健康に美しく、若々しく生きるため、心と体を健康に成長させるためには、この徐波睡眠はとても大切な眠りです。

質の良い睡眠が得られない時の睡眠サポートサプリ

徐波睡眠は、質の良い睡眠が取れていないと現れません。眠れない日が数日続くと、眠るべき時間帯に眠れないという不眠の兆候が出始めます。そんな時、眠れない事を放っておいてはいけません。病院に行くほどではないという時には、手軽な睡眠サプリで眠りをサポートしてはいかがでしょうか?

とにかく、眠れるという安心感を持つことが大切です。睡眠サプリを飲むことで、その安心感を手に入れることができます。そうすると、心が落ち着き、副交感神経が働いて、自然と眠れる状態になることができるでしょう。眠れないことで起こる悪循環は、できるだけ早く断ち切ることが重要です。成長ホルモンがしっかり分泌される環境を守ることは、健康な成長を守る一番大切なポイントです。

睡眠負債とは、慢性的な睡眠不足が、負債のように蓄積される状態のことを指します。蓄積されると、心と体に不調があらわれることがあります。解消法に、毎日15分くらいの昼寝が良いとされています。