眠れない夜も安心!よい眠りをもたらしてくれる睡眠サプリ

十分な睡眠がとれていないと感じる人が増えている

現代は高度な情報化社会となり、様々な都市機能も発達して昼夜を問わず活動する人も少なくありません。そのため、日が昇る朝に目を覚まし、夜は眠りにつくという従来の自然な体内リズムも崩れがちになっています。
近年は、成人の約30パーセントが睡眠不足やよく眠れないと感じているなど、いわゆる不眠症に悩む人が多くなっているのです。健康も美容も、十分な食事や睡眠があってこそとされ、夜眠れないというのはつらいものです。睡眠導入剤や精神安定剤などの睡眠薬を用いている人も少なくありませんが、薬は依存性も高いといわれる指摘もあり、出来ればより健康的な方法で快眠を得たいと願うのもわかります。
そのような中で、普段の食事や生活習慣を見直すと同時に、最近注目されているのが、睡眠をサポートするサプリです。

睡眠サプリと有効成分

眠りが浅い、寝つきが悪い、途中や早朝に目覚めて眠れないなど不眠症の原因には、自律神経が睡眠時になっても休息モードの副交感神経に切り替わらず、活動(興奮)状態の交感神経優位となっていることが挙げられます。
このため、心身をリラックスさせて質のよい睡眠を促すための栄養成分が含まれる睡眠サプリメントの開発が盛んになり、有効成分をバランスよく配合しています。
快眠に有効な栄養成分には、アミノ酸などのタンパク質、ビタミンB群、カルシウムの他、体内時計を調整するメラトニンなどがあり、特にアミノ酸の「グリシン」が有効成分として着目され、多くの睡眠サプリで活用されています。また、古くから快眠ハーブ(薬草)として知られる「バレリアン」「セントジョーンズワート」「クワンソウ」なども人気です。
こうした睡眠サポートサプリは、気長に続けていくことで安眠へ導いてくれるといわれますから、試してみてはいかがでしょう。